عندما يفكر الناس في اللياقة البدنية، فإن أول ما يتبادر إلى أذهانهم عادةً هو التحول البدني – فقدان الوزن أو بناء العضلات أو تحقيق جسم الأحلام. لكن بالنسبة للكثيرين، اللياقة البدنية أعمق بكثير من مجرد المظاهر. فالأمر يتعلق ببناء القوة والمرونة والثقة، والأهم من ذلك كله هو بناء أسلوب حياة مستدام. بالنسبة إلى شيرا، وهي مدربة شخصية معتمدة تبلغ من العمر 22 عامًا ومقيمة في دبي، فإن اللياقة البدنية هي أكثر من مجرد مهنة – إنها مهمة حياتية تشكلت من خلال رحلتها الشخصية.
من الكفاح إلى القوة
لم يكن طريق شيرا إلى أن تصبح مدربة شخصية سهلاً. مثل الكثيرين، عانت شيرا في سنواتها الأولى من اضطرابات شكل الجسم واضطرابات الأكل. تركها هوسها بالرقم على الميزان محبطة ومستنزفة ومنفصلة عن العافية الحقيقية. ومع ذلك، تغير كل شيء عندما اكتشفت عالم اللياقة البدنية قبل خمس سنوات.
بالنسبة لشيرا، أصبحت اللياقة البدنية بالنسبة لها أكثر من مجرد ممارسة التمارين الرياضية، فقد أصبحت عملية شفاء. فقد تعلمت كيف تحرك جسدها بقصد، وتغذيه بالتغذية الصحيحة، والأهم من ذلك أنها تعلمت كيف تغير طريقة تفكيرها. لم تعد اللياقة البدنية تتعلق بالعقاب، بل أصبحت تتعلق بالتمكين. وبفضل المواظبة والتعلم والتفاني في العمل، لم تغير جسدها فحسب، بل غيرت نظرتها العقلية للحياة أيضًا.
منح هذا التحول شيرا هدفًا جديدًا: إرشاد الآخرين الذين قد يعانون من تحديات مماثلة. أدركت أنها تريد أن تكرس حياتها للياقة البدنية – ليس فقط من أجل نفسها، ولكن لمساعدة الناس على إطلاق أفضل ما لديهم.
بناء المعرفة والخبرة
لم يكن الشغف وحده كافياً بالنسبة لشيرا – فقد أرادت أن تمتلك الأدوات والمؤهلات المناسبة لدعم عملائها حقاً. وهذا هو السبب في أنها استثمرت الوقت والجهد في دراسة اللياقة البدنية والتغذية وعلم النفس وراء التحفيز. فهي تؤمن أن التحول لا يتعلق بالجسم فقط، بل بالعقل أيضاً.
إن فهم كيفية خلق الدافع، وكيفية جعل اللياقة البدنية ممتعة، وكيفية مساعدة العملاء على الحفاظ على ثباتهم هي المهارات التي أتقنتها شيرا. يتيح لها تدريبها الاحترافي، جنباً إلى جنب مع خبرتها الشخصية، إنشاء أسلوب تدريب فريد من نوعه: أسلوب تدريب صارم عند الحاجة ولكنه داعم ومهتم دائماً.
فلسفة التدريب
نهج شيرا بسيط وقوي في نفس الوقت: فالنتائج تأتي من مزيج من التدريبات المخصصة والتغذية السليمة والمساءلة. وهي تؤمن بأنه لا توجد خطة “مقاس واحد يناسب الجميع”. فكل عميل يختلف عن الآخر، بأهداف وأنماط حياة وتحديات فريدة من نوعها. لهذا السبب تقوم بتخصيص كل برنامج – سواء كان ذلك لفقدان الوزن أو تمارين القوة أو التحمل أو اللياقة البدنية بشكل عام.
غالبًا ما يقول عملاؤها شيئًا واحدًا: “العمل مع شيرا يمثل تحديًا، ولكنه يستحق العناء.” فهي تدفعهم إلى تجاوز مناطق راحتهم ولكنها تفعل ذلك بتعاطف وتشجيع. تصفها شيرا بأفضل وصف:
“خلال التمرين، قد تشعر بأنك في جحيم. ولكن بعد ذلك، ستشعر بأنك لا يمكن إيقافك. دوري هو أن أتأكد من وصولك إلى هناك والاستمرار.”
التدريب عبر الإنترنت وغير متصل بالإنترنت
تقدم شيرا التي تعيش في دبي جلسات تدريبية غير متصلة بالإنترنت (شخصية) للعملاء المحليين. ومع ذلك، فهي تتفهم الحاجة إلى المرونة في تقديم التدريب عبر الإنترنت للعملاء في جميع أنحاء العالم. من خلال مكالمات الفيديو والخطط الشخصية والدعم المستمر عبر الواتساب والبريد الإلكتروني، يتلقى عملاؤها عبر الإنترنت نفس مستوى الاهتمام والمساءلة الذي يتلقاه عملاؤها الذين تدربهم شخصيًا.
وبفضل نظام الحجز المبسّط، يمكن للعملاء تحديد مواعيد الجلسات بسهولة في الوقت الذي يناسبهم، سواء كانوا يفضلون التمارين الصباحية المبكرة أو الجلسات المسائية أو الخطط الأسبوعية المنظمة.
ما يقوله العملاء
تسلط شهادات عملاء شيرا الضوء على تفانيها وفعاليتها:
“عانيت من الوزن طوال حياتي، لكن برنامج شيرا جعل الأمر بسيطًا ومستدامًا. لم تغير النتائج جسدي فحسب، بل غيرت عقليتي أيضًا. لقد غيرت حياتي حقًا!”
“جعلت شيرا اللياقة البدنية بسيطة ومستدامة. لقد أبقتني إرشاداتها ودعمها متماسكة ومتناسقة مع التمارين الرياضية التي تناسب حياتي بشكل مثالي. أشعر بأنني أقوى وأكثر صحة وثقة بالنفس. أوصي بها بشدة!”
تعكس هذه القصص التأثير الحقيقي الذي تتركه شيرا على عملائها – ليس فقط جسدياً، ولكن عقلياً وعاطفياً أيضاً.
لماذا تختار شيرا؟
إن اختيار مدرب شخصي هو أكثر من مجرد تعيين شخص يخبرك كيف تمارس التمارين الرياضية. بل يتعلق الأمر بالعثور على مدرب يفهم رحلتك ويحترم التحديات التي تواجهك ويستثمر بصدق في نجاحك.
شيرا تجلب:
الخبرة والتعاطف – بعد أن مرّت بمعاناتها الخاصة، فهي ترتبط بعملائها بعمق.
المعرفة المهنية – تدريب معتمد وفهم قوي للياقة البدنية والتغذية والتحفيز.
المرونة – خيارات للتدريب عبر الإنترنت وغير متصل بالإنترنت، مما يجعل اللياقة البدنية في متناول الجميع.
المساءلة والدعم – مدرب يظهر بنسبة 100% ويتوقع منك نفس الشيء.
ابدأ اليوم
إذا كنت مستعداً لتغيير حياتك، فإن شيرا هنا لإرشادك في كل خطوة على الطريق. سواء كنت ترغب في إنقاص وزنك أو اكتساب القوة أو ببساطة بناء عادات صحية، فإن تدريبها سيساعدك على تحقيق نتائج تدوم طويلاً.
يمكنكم التواصل مع شيرا مباشرةً عبر:
📧 البريد الإلكتروني: shiraoradar@gmail.com
📱 واتساب / هاتف: +971 58 570 8848
