قصص العملاء
يعقد عدد كبير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم العزم على تحسين صحتهم ولياقتهم البدنية. يعني ذلك بالنسبة للبعض فقدان الوزن، وبالنسبة للبعض الآخر اكتساب العضلات، وبالنسبة للبعض الآخر العمل على تطوير عقلية صحية. لا يحدث تغيير لياقتك البدنية وصحتك وأسلوب حياتك بين عشية وضحاها.
أندريا، 28 عاماً
أدخلت أندريا تحسينات هائلة على صحتها ومظهرها وثقتها بنفسها – كل ذلك من خلال تغيير عاداتها الغذائية والتمارين الرياضية. إليكم قصة نجاحها في إنقاص وزنها حتى الآن، والصور من البداية، و5 أسابيع، و15 أسبوعاً و27 أسبوعاً. تم تخصيص البرنامج الغذائي المتوازن وروتين التمارين الرياضية خصيصاً لمستوى لياقة أندريا. تمارين القلب والأوعية الدموية لمدة 30 دقيقة 4 مرات في الأسبوع، وقامت بعمل مدونتها الغذائية كل يوم للبقاء على المسار الصحيح مع التغذية.
- الوزن المبدئي - 165 رطلاً
- دهون الجسم - 38%
- بعد 20 أسبوعًا - 130 رطلاً
- بعد 20 أسبوعًا - 26%
ناثانييل، 42 عاماً
فقد ناثانيال 49 رطلاً من وزنه خلال عام ونصف بعد أن مر بإحدى لحظات “آها”. يركز حديثنا، الذي تم تفريغه أدناه، على تحديات فقدان الوزن وبناء نمط حياة صحي. “أعتقد أن الفكرة الكامنة وراء ذلك مهمة، خاصة وأن الكثير من الناس ينظرون إلى ممارسة التمارين الرياضية باستمرار على أنها “تضحية بحياتك”.
- الوزن المبدئي - 165 رطلاً
- دهون الجسم - 28%
- بعد 20 أسبوعًا - 130 رطلاً
- بعد 20 أسبوعًا - 22%
تشايس، 32 عاماً
قابل صديقي تشيس، الذي لديه واحدة من أروع قصص النجاح التي رأيتها على الإطلاق. بعد تخرجه من الكلية، عمل سانت في وظيفة مكتبية كمبرمج كمبيوتر وشاهد وزنه وهو يزحف ببطء إلى الأعلى… مثل أي أمريكي عادي آخر. وعلى مدار العامين الماضيين، تمكن من خفض وزنه ببطء وثبات قبل أن يحقق طفرة مذهلة سمحت له بالتحول بشكل كبير. إليك كيف فعل ذلك.
- الوزن المبدئي - 120 رطلاً
- دهون الجسم - 18%
- بعد 20 أسبوعًا - 100 رطل
- بعد 20 أسبوعًا - 12%
